La présence attentive est une approche ludique et laïque de la méditation de pleine conscience (respiration, régulation cardiaque, corporelle et émotionnelle, visualisation). Elle s’appuie sur les apports des recherches sur l’intelligence émotionnelle et multiple ou les neurosciences afin de s’adapter aux styles d’apprentissage de chacun (visuel, auditif ou corporel) ainsi qu’aux problématiques corporelles. Les cours peuvent se pratiquer assis sur chaise ou coussin, debout ou parfois allongé. Les séances sont ouvertes aux personnes à mobilité réduite, aux débutants autant qu’aux confirmés, et ce dès 15 ans.

Les bienfaits de la méthode :

La méditation de pleine conscience améliore le bien-être général, diminue le stress, ralentit le vieillissement et réduit les douleurs chroniques. Développer son intelligence émotionnelle permet de mieux se connaître pour réguler ses émotions et améliorer ses relations sociales. Les intelligences multiples permettent de se connecter à son style d’apprentissage. Ainsi, la « présence attentive » facilite l’intégration des bienfaits de toutes ces dimensions en s’adaptant aux spécificités de chacun.

Votre intervenant :

Dr Julien Granata est enseignant-chercheur, spécialiste de l’intelligence émotionnelle, Coach professionnel certifié Process Communication. Il enseigne et accompagne à la présence attentive depuis 2015 dans ses cours ou au sein son association.